Вы беременны и при этом продолжаете работать на компьютере после ремонта на eco-service.kz? Хотели бы Вы сохранить свою профессиональную активность, не нанеся при этом вреда Вашему будущему ребенку?
Я расскажу Вам, как проводить время за компьютером во время беременности.
Работа на компьютере не является проблемой до тех пор, пока Вы не узнаете о своей беременности. Хотя во время беременности Вы можете на особых правах отказаться от работы на компьютере в течение более чем 4 часов, знайте, что работа монитора полностью безопасна, как для Вас, так и для будущего ребенка. Тем не менее, если Вы вынуждены работать за компьютером, постарайтесь соблюдать оптимальное расстояние от монитора до глаз.
Что может нанести вред во время беременности? Мониторы старого образца. Современные жидкокристаллические мониторы излучают минимальное электромагнитное поле, поэтому Вы можете работать вполне безопасно даже на протяжении долгого времени. Убедитесь в том, что мониторы компьютеров коллег по работе не направлены на Вас, так как таким образом Вы можете получить двойную дозу излучения.
Убедитесь в том, что Вы правильно сидите во время работы за компьютером. Для того чтобы избежать возможных болей головы, спины и шеи, позаботьтесь о приобретении удобного стула с регулируемой высотой, верхний край монитора должен находится на расстоянии 30-40 градусов ниже уровня глаз.
Защитите глаза. Отдохните, если чувствуете, что устали. Увлажняйте глаза при помощи специальных капель, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Хотя бы раз в час вставайте или просто меняйте положение. Сходите в туалет или в кухню, это поможет Вам улучшить кровообращение и уменьшить риск возникновения отеков и болей.
Не забывайте о здравом смысле и умеренности во всем. Если Вы чувствуете слабость, отвлекитесь и расслабьтесь.
